Tato jóga proti stresu bude večerní jóga, která nám dopřeje příjemné protažení pro dobrý spánek.

Ukážeme si nenáročné protahování v pomalejším stylu jako je hatha jóga, které je vhodné i jako jóga pro začátečníky.

Večerní jóga a protažení pomůže uvolnit tělo, obrníme se proti stresu a připravíme tělo na spaní. Dobrý spánek je základem celého bdělého dne.

Tato jemná jóga a jóga cviky uvolní naše záda, kyčle a celkově působí i jako jóga proti úzkosti. Když si dáte tuto lekci před spaním, pomůže Vám navodit hluboký a dobrý spánek.

Před spaním je kromě večerní jógy dobré přizpůsobit naše prostředí na spaní. Může vám pomoci i meditace a to, že už nebudete večer koukat do mobilu a přístrojů s modrým světlem ;-)

Z pomůcek využijete deku, pásek a blok, pokud máte. Lekce bude plynout pomalu, pozice budeme držet pár minut, takže je fajn si připravit pomůcky a udělat si pohodlí.

V jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na YouTube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.

Další fajn lekce jin jógy jsou tady: jóga na lymfu:    • Jóga proti stresu | jin jóga na imuni...  ; hormonální jóga:    • Hormonální jóga | Hatha a jin jóga | ...   a jin jóga proti proti bolesti zad:    • Jin jóga proti bolesti zad  .

Koukněte na náš e-shop www.jogujonline.cz, ať Vám neuniknou novinky ;-)

   • Jóga proti stresu | Večerní jóga [pro...