Якщо ви довго працюєте сидячи за комп’ютером, швидше за все вам знайоме відчуття скованості в шийному відділі та постійного головного болю під кінець робочого дня, чи не так? А іноді, неправильне положення спини та шиї під час сидіння може провокувати також оніміння рук. Щоб покращити стан шийного відділу і допомогти собі позбутися болю навіть не встаючи з робочого місця – ми підготували для вас дієвий та простий масаж. Лише 5 хвилин вашого часу, і він допоможе вам впоратись із больовими відчуттями та почувати себе набагато краще! Як? Ми пропрацюємо окремо м’язи шийного та грудного відділів, які можуть впливати на порушення відтоку крові до голови і спричиняти дискомфорт.
Детальніше в відео:

00:00 Анонс
01:23 Больові відчуття в шийному відділі
02:05 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:50 Які м’язи потрібно пропрацювати при болю в шиї?
03:33 Пропрацювання грудного м’язу
05:47 Масаж драбинчастих м’язів
07:11 Масаж груднинно-ключично-соскоподібного м'язу
08:22 Пропрацювання м’язів для активного притоку крові
09:42 Масаж підпотиличних м’язів
10:49 Погладжуючі рухи від голови до шиї
11:54 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”


Посилання на інстаграм Анастасії:   / anastasiya_mamchur  
Посилання на інстаграм Максима:   / maksim_mamchur  

Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:

УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram:   / zdorovy_ruh  
Facebook:   / kinesitherapyzr  
email: [email protected]
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"

ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram:   / zdrowyruch.pl  
Facebook:   / zdrowyruchpoland  
Тел: +48 511 72 99 33

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15


ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK
Instagram:   / healthy_movement_center  
Facebook:   / healthymovementcenter  
Тел: +971 4 364 0565⠀

Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________

Підписатися на наш канал:
   / @zdorovyruh  

Рекомендуємо корисні добірки:

1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату:    • Как избавиться от болезней опорно-дви...  

2. Результати та відгуки про наші методи лікування:    • Результаты и отзывы о наших методах л...  

3. Вправи для спини та шиї:    • Упражнения для спины  

4. Вправи для ніг:    • Упражнения для ног  

5. Вправи для рук:    • Упражнения для рук  

7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах:    • Playlist  

8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах:    • Упражнения для беременных от болей в ...  

9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості:    • Упражнения для детей при нарушениях о...  

10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух":    • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»  


Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":

Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.


Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях