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Quiche de Alho Poró Low Carb e Proteíca - Delícias da Sil

Ingredientes:
2 ovos (100 gramas)
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (30 gramas)
1 xícara de chá de farinha de amêndoas (100 gramas, mas pode ser que precise mais)
sal e gosto
temperos a gosto

Recheio:
1 alho poro médio
azeite de oliva extra virgem para refogar o quanto baste
sal e temperos a gosto

Creme
2 ovos
1/2 caixinha de creme de leite (100 gramas)
temperos e sal a gosto
queijo ralado na quantidade desejada

Modo de preparo:
Assista ao vídeo :)

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Benefícios do Consumo de Alho Poró

É rico em nutrientes, como vitaminas A, C e K, minerais como ferro e magnésio, e fibras.
Contém compostos antioxidantes, como alicina e polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no organismo.
Tem propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunológico.
Pode ajudar a prevenir doenças crónicas, como doenças cardíacas.
Pode ser benéfico para pessoas que sofrem de condições inflamatórias, como artrite e doenças autoimunes.
Ajuda a prevenir a prisão de ventre e a melhorar o funcionamento do metabolismo.
Ajuda a manter o nível de glicose equilibrado, o que pode ser bom para pessoas com diabetes.

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00:00 Introdução
00:48 Ingredientes
04:21 Sugestão de recheio
06:58 A montagem
08:35 Rendimento
09:12 Informações sobre o forno
09:48 E voilá, a quiche ficou pronta!