Di video ini saya sharing cara koreksi postur supaya kamu bisa lebih tegak alias tidak bungkuk / bongkok. Latihan-latihannya simple saja, di dalamnya ada latihan stretching dan juga latihan aktivasi otot atau penguatan.

Harus dilakukan dua-duanya karena kalau postur kita bungkuk yang terjadi adanya otot-otot yang lebih aktif dan ada otot yang lebih lemah, makanya kita harus tahu gimana cara melatih otot-otot tersebut supaya postur kita ga bungkuk lagi.

Silahkan dicoba ya, tapi ingat koreksi postur tidak bisa terjadi dalam waktu singkat, butuh komitmen untuk merubah sendiri kebiasaan postur kita. Kalau ada pertanyaan lain silahkan tanya di kolom komentar saja ya

Semoga bermanfaat! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!

dr.edbert

0:11 Penjelasan Prinsip Koreksi Postur
2:05 Chin Tuck Exercise
2:59 Pectoralis Stretch
4:06 Upper Trapezius Stretch dan Levator Scapulae Stretch
5:59 Rhomboid Activation
7:23 Wall Angel

Untuk video cara stretching leher yang benar
   • Cara Stretching Leher yang Benar Untu...  
Untuk video cara mengatur meja kerja untuk mencegah sakit leher bisa dilihat di
   • Cara Mengatur Meja Kerja Untuk Menceg...  
Untuk penjelasan tentang sakit leher secara umum bisa dilihat di
   • Penjelasan Dokter Tentang Sakit Leher...  

Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
  / dr.edbert  

Video by @studiosenangkarya
Check out their channel    / @senangkarya  

#koreksipostur #badantegak #tipskesehatan #tipstegak #edukasi