{stress reliever} MUSIK RELAKSASI : PENGHANTAR TIDUR, PENGHILANG STRESS, PELEPAS LELAH, INSOMNIA, PART 2

=========================================

** Mengenal Musik Relaksasi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental.

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menenangkan pikiran dan merelaksasi tubuh, salah satunya adalah dengan mendengarkan musik relaksasi, girls. Yap, musik juga bisa dijadikan sebagai ‘terapi’ untuk menjaga kesehatan mental kita!
Secara tidak sadar, kita pasti sudah sering merasakan efek dari musik relaksasi ini. Seperti mendengarkan aliran musik tertentu kala hati sedang merasa sedih dan gundah.
Nah, kalau kamu menjadi lebih tenang setelahnya, berarti kamu sudah merasakan efek musik relaksasi.
Sebelumnya, mungkin banyak dari kalian yang belum tahu dan masih bertanya-tanya, apa itu musik relaksasi? Let’s read the meaning of it!

** Apa Itu Musik Relaksasi?

Sederhananya, musik relaksasi adalah musik yang didengarkan dengan tujuan untuk membuat pikiran lebih tenang. 
Bahkan di banyak kasus, musik ini dijadikan terapi untuk mengatasi berbagai masalah sosial, emosional, perilaku, kognitif, motorik, maupun indrawi pada seluruh individu dari segala usia.
Kok bisa? Cara kerjanya so simple yet also complicated.
Musik diproses oleh seluruh area otak, lalu mengakses dan menstimulasi area-area otak yang mungkin tidak dapat diakses oleh modalitas lainnya. 
Nah, musik untuk relaksasi biasanya memiliki tempo yang lambat dan instrumen melodik, seperti halnya piano, biola, dan masih banyak lagi. 
Namun nggak hanya itu, girls. Ada pula jenis-jenis musik lain yang digunakan untuk relaksasi. Seperti musik klasik kontemporer, akustik, meditasi, dan alam.
Semuanya bisa dijadikan musik relaksasi, kamu hanya perlu menyesuaikan dengan seleramu saja.

** Manfaat Musik Relaksasi Untuk Kesehatan Mental

Musik sendiri memiliki efek yang beragam pada tubuh kita, terutama pada mental. Begitu juga dengan musik relaksasi, girls. Musik ini dan memengaruhi pernapasan dan detak jantung dan memicu pelepasan hormon agar kita lebih relaks.
Tapi terdapat banyak manfaat musik relaksasi untuk kesehatan mental. Di bawah ini adalah beberapa manfaatnya!

1. Dapat mengurangi stres
Manfaat musik relaksasi untuk kesehatan mental yang pertama adalah dapat mengurangi stres. Musik dapat membantu mengurangi atau mengelola stres.
Coba pilih musik relaksasi meditasi yang berpusat pada melodi yang meditatif yang diciptakan untuk menenangkan pikiran dan relaksasi.

2. Membantu tidur lebih baik
Verywell Mind menyebutkan kalau manfaat lain dari musik relaksasi untuk kesehatan mental adalah bisa membantu kita tidur lebih baik. Siapa di sini yang mengalami insomnia? Jangan anggap enteng, ya!
Coba dengarkan musik klasik paling tidak lima menit sebelum tidur, girls. Musik relaksasi jenis ini dapat menjadi obat yang aman, efektif, dan gratis.

3. Mengurangi gejala depresi
FYI, musik relaksasi dapat menjadi pengobatan yang aman dan efektif untuk berbagai gangguan pikiran, termasuk depresi.
Sebuah studi dalam World Journal of Psychiatry menunjukkan bahwa selain mengurangi depresi dan kecemasan pada pasien yang menderita kondisi neurologis, terapi musik nggak menunjukkan efek samping negatif.
Jadi, kalau kamu sudah merasakan ciri-ciri depresi, coba mulai dengarkan musik relaksasi secara rutin, ya.

4. Dapat meningkatkan mood
Manfaat musik relaksasi untuk kesehatan mental yang terakhir adalah sebagai peningkat mood. Sepertinya manfaat ini sudah banyak diketahui oleh banyak orang, ya.
Hal ini dijelaskan juga melalui Good Doctor, girls. Jadi, musik memainkan peran penting dalam menghubungkan gairah dan suasana hati. So, whenever the universe lets you down, just listen to your favorite relaxation music.
Gimana, kamu sudah paham mengenai apa itu musik relaksasi dan manfaatnya untuk kesehatan mental, kan?
Mulai sekarang, coba dengarkan musik relaksasi kesukaanmu dan kasih tahu GADIS jenis mana yang kamu sukai!

#musikrelaksasi
#penghantartidur
#penghilangstress
#pelepaslelah
#insomnia

=========================================


Subscribe Gratis 👍 :
YouTube :
   / tatang503  
Instagram : @tatanghoo
https://bigsta.net/account/tatanghoo/?hl=tr
Facebook : https://m.facebook.com/profile.php?id=1000...
https://m.facebook.com/profile.php?id=1000...

Welcome to my Chanel.
Hallo teman - teman selamat datang di channel Ghibran Technology.
Chennel ini berisiberisikan tentang Musik,tutorial,trik, dll
Mohon maaf kalau ada kekurangan. 🙏🙏🙏