Se você já ouviu que para perder peso a única coisa que você precisa fazer é comer menos do que você gasta em calorias, você precisa assistir esse vídeo.

Parece uma regra simples, e bastante tentadora a possibilidade de perder peso apenas garantindo que tudo o que você come no dia não ultrapasse a quantidade diárias de calorias que você precisa, podendo comer fast food, doces, frituras e chocolate.

Esse conceito tem ganhado força nas redes sociais, afinal parece ser a solução do problema de muitas pessoas que precisam/querem perder peso mas não abrem mão de maus hábitos alimentares.

Mas é essencial que você entenda o emagrecimento e a alimentação de uma maneira mais ampla e como esse tipo de comportamento alimentar reage no seu corpo. Isso vale também para a alimentação saudável, que pode não ser garantia de perda de peso.

O que você precisa é traçar estratégias realistas e eficazes, para perceber a sua evolução e seus resultados, e se motivar ainda mais na sua busca por uma vida mais saudável e mais leve.
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Caso você tenha curiosidade de saber sobre algum tema específico de nutrição ou alimentação saudável, deixa sua recomendação nos comentários.


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