Aumentar masa muscular no es fácil, es importante saber qué comer para aumentar masa muscular, cuáles son los mejores ejercicios para aumentar masa muscular e incorporar el entrenamiento con pesas y ser constante.

Pero no te preocupes, si quires saber cómo subir de peso este video es para ti. En el te ayudo a encontrar la mejor dieta para aumentar masa muscular y a descubrir cuáles son los mejores ejercicios para aumentar masa muscular y causar la hipertrofia muscular.

Lo cierto es que estos tips sólo son útiles si los llevamos a cabo e incorporamos el entrenamiento y la buena alimentación en nuestras vidas. El fitness va de la mano de la disciplina y del compromiso, partiendo de estos principios podrás llegar a ganar masa muscular, perder peso rápido, aumentar piernas o a cualquiera cosa que desees.

¡Recuerda retarte para causar la hipertrofia muscular! 🔥 🙌🏻

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Esta me encanta porque toma en cuenta tu estilo de vida, tus niveles de ejercicio, tu porcentaje de grasa corporal aproximado y muchas cosas más. NOTA: Si no sabes cuál es tu porcentaje de grasa corporal haz click en el símbolo de "?" que te muestran justo al lado del porcentaje y podrás ver ejemplos que te van a ayudar a saberlo.

C O N T E N I D O :
0:00 Introducción
1:00 Dieta para aumentar masa muscular: EXCEDENTE CALÓRICO
1:57 Elige alimentos de fuentes naturales, no procesados
2:12 Incluye PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS y GRASAS en tus comidas.
2:40 ¡Entrena pesado!
3:21 El número de repeticiones ideal
4:04 ¡Enfócate en los ejercicios de fuerza!
4:50 El cardio
5:04 ¿Cuántos ejercicios debo hacer por músculo?
5:27 Descanso entre Sets de ejercicios
5:47 Descanso muscular
6:23 Enfócate en los ejercicios compuestos
7:18 Ejercicios aislados
8:12 ¡Aprovecha los NEGATIVOS!
8:57 ¡RÉTATE cada vez MÁS!
9:22 Aumentar de peso
10:12 SUPLEMENTOS

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Con mucho cariño ❤️ ,
Maria Baptista.