entrenamiento de fondo o quemagrasas, el objetivo de esta clase es estar entre el 65 y 75% de tu frecuencia cardíaca, y este es el principal objetivo no tanto los ejercicios o las cargas si no lo que diga tu corazón, estas clase te permetirá ganar una base de fondo para futuras clases de ciclo y también podría ser una recuperación activa. Te sugiero que si hace falta para cumplir el objetivo si pone de pie te quedes sentado o si pone carga media pongas menos o mas según la zona cardíaca en la que estes. En cuanto a música e tratado de meter música que no genere tensiones, espero que te guste un saludo!
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