‪@BajangPetualang‬ Ternyata mendengar suara air bisa membuat seseorang lebih tenang dan nyaman. Para psikolog bahkan menggunakannya sebagai terapi agar tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Berikut penjelasan mengapa mendengar suara gerakan air bisa tenang.
suara gemericik air bisa memengaruhi pikiran seseorang agar tetap tenang, nyaman, dan tidak khawatir dengan keadaan. Selain itu, suhu udara di sekitar juga akan terasa mendukung suasana damai tersebut.

relaksasi merupakan salah satu bagian dari manajemen stres yang dapat berguna bagi tubuh selama dilakukan dengan benar.

Definisi Relaksasi
Relaksasi adalah upaya untuk mengurangi ketegangan pada pikiran dan tubuh. Ini merupakan teknik yang sangat bermanfaat untuk membuatmu menjadi lebih rileks dan mengurangi stres.
ketegangan dalam tubuh dan pikiran ini bisa memicu masalah kesehatan lain apabila tidak diatasi, seperti anxiety dan depresi.

Dari definisi di atas, dapat dilihat bahwa relaksasi sangat bermanfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Selain dapat membantu membebaskan pikiran dari distraksi, relaksasi juga bisa menghilangkan ketegangan pada otot tubuh yang biasanya menyebabkan rasa sakit.

Manfaat Relaksasi
Teknik relaksasi adalah salah satu solusi yang mudah, murah, dan rendah risiko untuk mengurangi stres.

Selain manfaat yang sempat disebutkan di atas, berikut adalah manfaat lainnya dari relaksasi :

*Memperlambat detak jantung
*Menurunkan tekanan darah
*Memperlambat laju pernapasan
*Memperbaiki pencernaan
*Mengontrol kadar gula darah
*Mengurangi hormon stres
*Meningkatkan aliran darah ke otot-otot utama
*Mengurangi ketegangan otot dan nyeri kronis
*Meningkatkan fokus dan suasana hati
*Meningkatkan kualitas tidur
*Mengurangi kelelahan
*Mengurangi kemarahan dan frustrasi
*Meningkatkan kepercayaan diri untuk menangani masalah. @Bajangpetualang
#rileksasigemercikair
#rileksasiotak
#rileksasiburung
#gemercikaliranair
#suaraaliranair
#rileksasisuaraairterjun