หายหวัดด้วย 5 สมุนไพรหาได้ง่ายใกล้ตัว
ตอนี้ประเทศไทยเข้าสู่ช่วงหน้าหนาว ผมเชื่อว่าหลายๆ คนในตอนนี้คงกำลังมองหาเสื้อกันหนาว หรือสิ่งอื่น ๆ ที่จะมาช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้นกันอยู่แน่ ๆ และโรคที่มาคู่กับฤดูหนาว นั้นคือ “หวัด หรือไข้หวัด” ที่ทุกคนสามารถเป็นและติดต่อกันได้ง่าย วันนี้ผมมีสมุนไพรพื้นบ้านที่หาได้ง่ายใกล้ตัว นอกจากจะใช้ประกอบอาหารให้มีรสชาติที่ดีแล้ว ยังสามารถช่วยแก้หวัดคัดจมูกได้อีกด้วย
.
🧅 หอมแดง ในหอมแดงจะมีน้ำมันอัลลิลิกไดซัลไฟด์ สารไบโอฟลาโวนอยด์ เควอซิติน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นน้ำมันหอมระเหย ต้านอนุมูลอิสระ รักษาหวัด คัดจมูก การสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยมีสรรพคุณช่วยให้หายใจสะดวกและโล่งขึ้น โดยการนำหอมแดงมาตัดรากทำความสะอาดแล้วทุบหรือตำพอหยาบแล้วนำมาห่อด้วยผ้าบาง ๆ นำมาประคบ หรือวางไว้ห่าง ๆ เวลานอน เพื่อให้สูดดมไอระเหยนี้เข้าไปทางลมหายใจ พบว่าช่วยรักษาอาการหวัดได้ดี
.
🌿 กะเพรา มีรสชาติเผ็ดร้อน ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และป้องกันอาการหวัดได้เป็นอย่างดี มีสารสำคัญที่เรียกว่า คาร์วาครอล ช่วยบรรเทาอาการหวัด มีฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ ช่วยแก้ปัญหาระบบทางเดินหายใจ และระบบทางเดินอาหาร ช่วยเสริมภูมิต้านทางร่างกายให้แข็งแรง รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ กลิ่นของกะเพราจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย โล่ง หายใจได้สะดวกมาขึ้น
.
🥬 ขิง มีสรรพคุณแก้ไข้หวัด มีน้ำมูก คลื่นใส้ อาเจียน ไอ จาม เจ็บคอ มีเสมหะ เพราะขิงมีสารแก้พวก แอนตี้ฮีสตามีน มีสรรพคุณ ลดน้ำมูก แก้คลื่นใส้ แก้ไอ บรรเทาเสมหะได้ นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ไข้ และยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดและอาการปวดเมี่อย แต่การใช้ขิงแก้ไข้หวัดให้ได้ผลดีก็ต่อเมื่อ เริ่มรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัวเป็นไข้หวัด และมีการทดลองพบว่าน้ำขิงต้ม ทำให้เม็ดเลือดขาวชนิดแมคโครฟาส จับกินไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ดีขึ้น
.
🧄 กระเทียม เป็นพืชที่นิยมนำมาใช้รักษาหวัดอีกหนึ่งชนิด มีคุณสมบัติต้านเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย และยังอุดมไปด้วยสารชีวภาพหลากชนิดที่อาจช่วยรักษาหวัดได้ เช่น อาร์จีนีน
โอลิโกแซ็คคาไรด์ ฟลาโวนอยด์ ซีลีเนียม และอัลลิซิน ที่ช่วยรักษาอาการเจ็บคอ มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย และช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
.
🌱 ตะไคร้ เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม มีน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์เรียกว่า ยูจีนอล ช่วยแก้หวัด นิยมนำมาเป็นสมุนไพรแก้หวัด คัดจมูก ปวดศีรษะ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้นอนหลับสบาย และผ่อนคลายความเครียด
.
.
จะเห็นได้ว่าสมุนไพรพื้นบ้านของไทยเรารนั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยแก้หวัด รักษาโรคต่างๆ ได้ดี แล้วเป็นสิ่งใกล้ตัวของเราที่หาได้ง่าย และล้วนคุณประโยชน์ที่เราอาจมองข้ามกันไป อยากให้ทุกคนหันมาสนใจสมุนไพรไทยกันเยอะๆ และอย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ
.
ด้วยความหวังดีจากผม หมอเจษฎ์ นพ.เจษฎ์ บุณญวงศ์วิโรจน์