#il famoso latte d'avena, fatto in casa, buono, sano e salutare senza lattosio!

Oggi prepariamo insieme il famoso latte d'avena, pieno di proteine, di fibre, delizioso, e soprattutto sano e salutare e senza lattosio
Ingredienti
150g di fiocchi d'avena
500 ml di acqua (l' acqua pò essere di più o di meno, dipende da voi come volete il vostro latte lento o denso)
2 datteri lavati, senza nociolo
1 cucchiao di miele naturale
Porto a frullare, ho messo 1 minuto a velocità 10 (pote usare anche il vostro frullatore che avete in casa)
Potete bere anche così senza aggiungere nulla, è sempre buono
Nella coppa ho messo il latte d'avena
Un cu e mezza di semi di chia
Potete preparare di sera e lasciate in frigo per il giorno dopo, diventa più compatto
E poi aggiungete una manciata di mirtilli
2/3 pz di fragola
3/4 pz di noci
Qualche Fogliolina di menta fresca per la decorazione, e sarà una buona e deliziosa colazione senza lattosio



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