硬い人ができる柔軟体操で床に手がつく！毎日７分のストレッチ
厳選した効果が高い３つのストレッチを行うことですぐに効果を実感できます。

ーーーもくじーーー
00:00 ３つの国家資格を取得した整体師
00:08 体が硬くて同じようにストレッチできない
00:21 柔軟体操に使うアイテム
00:34 最初に今の硬さをチェック
01:52 ストレッチ開始
02:11 足裏コロコロ
04:29 アキレス腱ストレッチ
06:49 太もも裏ストレッチ
09:09 柔軟体操終了
09:19 効果を確かめよう
09:34 毎日の継続が大切
09:51 柔軟体操の注意ポイント　　

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