🔶 Запись на Программу снижения массы тела и многое другое вы найдете на моём сайте:
https://semainfo.com/

Завтрак играет важную роль в процессе снижения веса. Правильно подобранный завтрак помогает активизировать метаболизм, что способствует сжиганию калорий. Кроме того, завтрак обеспечивает организм энергией на весь день, что помогает избегать переедания в последующем. Еще один плюс завтрака – он может помочь контролировать аппетит и снижать желание перекусывать.
Кроме того, употребление завтрака может помочь улучшить психологическое состояние и концентрацию. На пустой желудок сложно концентрироваться и эффективно работать, поэтому правильный завтрак помогает поддерживать ясность ума и повышать продуктивность.

Исследования показывают, что люди, которые регулярно завтракают, обычно имеют более здоровый вес и легче контролируют свою диету. Это связано с тем, что завтрак способствует ускорению обмена веществ и снижению чувства голода, что в свою очередь может повлиять на снижение веса.
Поэтому, если ваша цель – снизить вес, не пропускайте завтрак и старайтесь выбирать полезные и сытные продукты для первого приема пищи.

Источник иллюстраций Freepik

Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31890...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32304...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31918...