每個人的情緒敏感度差異是非常大的，每天花一點時間回顧一天當中經歷的情緒，覺察自己內心深處從微小到強烈的感受，下一次再有相同的感覺時，就能更早覺察。

而面對生活中好好壞壞的事情，其實不需要凡事都正面思考，只要準確的評估、處理這些環境資訊，感受自我內心的情緒，就不至於有太多的偏差。放下心來經歷它，就能擁有生活當中的每一刻。

【影片段落章節】
引言 0:39
每個人的情緒感受程度不同 04:44
在情緒上，你是哪一種專家？ 08:15
公平準確地看待環境資訊 11:48

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