허리 운동 조심 해야 할 여섯 가지 상황에 해당되는 분들은 반드시 3마라를 지켜야 합니다.

** 목차
0:00 Intro
2:26 상황 #1 늘 아프고, 움직이면 심한 허리 통증!!
3:40 상황 #2 방사통, 좌골신경통
4:40 상황 #3 좌위불내증(坐位不耐症, sitting intolerance)
5:29 상황 #4 매일 아침마다 찾아오는 허리 통증
6:23 상황 #5 반복적으로 재발하는 요통
7:15 상황 #6 허리 펼 때 아구구! (discogenic catch)
8:27 마라탕에 해당 없는 경우
10:57 정리

** 관련 내용
백년허리 진단편: 140~141쪽, 87~89쪽, 49쪽, 203쪽
백년허리 치료편: 335~336쪽, 390~1