Комплекс упражнений для расслабления, растягивания и укрепления мышц спины. Тренировка мышечного каркаса поясничного отдела позвоночника. Расслабление напряжённых мышц и снятие боли. Частично даже задействуем верхний плечевой пояс и грудной отдел позвоночника.

Подходит при: Остеохондрозе поясничного, грудного отдела позвоночника, при защемление седалищного нерва, при спазмах мышц позвоночника (невролгия), при артрозе тазобедренного сустава. При грыжах и протрузиях аккуратно.

При грыжах и протрузиях упражнения на скручивания не делайте. Помните какая у вас грыжа и понимайте какими упражнениями ее можно защемить.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Про меня: https://dor--bol-ru.turbopages.org/tu...

#остеохондроз #болитспина #лфк #реабилитация #григорийигнатьевлфк #спина #поясница #лечебная_гимнастика #физкультурадома #самолечение #тренировкадома #упражнениянаспину

Большое спасибо партнёрской программе Yoola https://yoola.app/r/88747355455384