LA GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS


PARTE 5: FLEXORES DE CADERA


PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS EN LOS ESTIRAMIENTOS :

Psoas mayor
Ilíaco


MÚSCULOS SECUNDARIOS IMPLICADOS:

Recto abdominal
Aductor mayor
Aductor largo
Aductor corto
Recto femoral
Vasto intermedio
Glúteo mayor



LESIONES EN LAS QUE ESTIRAR LOS FLEXORES DE CADERA PUEDE SER ÚTIL:

Pubalgia
Desgarre de la ingle
Tendinitis de iliopsoas



DEPORTES QUE SE BENEFICIAN DE ESTOS ESTIRAMIENTOS:

Patinaje
Esquí
Futbol
Artes marciales
Remo
Running
Esquí