رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
‏    / @ثامرالحارثي  
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈    / @ثامر  
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب :   / ithmir  

الحقيقة الكاملة عن احتياج البروتين، كم جرام بروتين نحتاج لبناء العضلات، ماهي مصادر البروتين، أفضل المصادر البروتينية، أهم المصادر الغذائية الغنية بالبروتين، البروتين النباتي، مصادر البروتين النباتية، مصادر بروتين حيوانية، كم جرام بروتين نحتاج، كم جرام بروتين لكل كيلو، كم جرام بروتين في الوزن، الاحتياج للبروتين، مكمل البروتين، مكملات البروتين، منتجات البروتين، الواح البروتين، البروتين بار، سناكات بروتين، السناكات البروتينية. كم اخذ بروتين في التضخيم ، كم البروتين في التنشيف،