괜찮은 하체운동 기본루틴

피곤할때 등운동 (5가지) 심플하게 끝내기 Backworkout

헬스인들의 근육량을 증가시켜주는 하체 운동 루틴

힙업 그리고 내전근채우기 #와이드스쿼트

Back Day / 다이어트 시작

시합까지 D-68일(back day) 등운동

스쿼트 160kg

오랜만에 비하인드넥프레스를 했습니다.

#스쿼트 정교하게

남자는 하체 #스쿼트#하체운동#squat

랫풀다운으로 광배근 넓히기

#루마니안데드리프트 기립근이죠

브이스쿼트로 왕어깨 만들기

윗가슴부터 펌핑감이 우수한 인클라인바벨프레스 100Kg #가슴운동#쇼츠

요즘 등운동루틴 꼭 넣어주는 티바로우