Se você tem o desejo de melhorar a qualidade de seu sono e ficar longe da dor na lombar, então pratique regularmente esta sequência de alongamento e relaxamento antes de dormir.
Nesta aula simples, fácil e ao mesmo tempo muito funcional de alongamento para lombar você irá aprender a relaxar e a ficar mais em paz com você.
Fazer relaxamento antes de dormir contribui para eliminar as tensões do corpo como alivia a carga de estresse mental.
São diversos movimentos de alongamento lombar deitado que proporcionam o maior estado de calma induzindo mais facilmente ao relaxamento profundo facilitando assim o relaxamento para dormir bem, contudo será refletido em mais saúde, qualidade de vida e menos dor na lombar.

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O Melhor Alongamento para Lombar Junto com Relaxamento Antes de Dormir