[動画の補足]
走りながらのホッピングを覚えて、自転車の中心に合わせてカラダを上下動する事を覚えます。
前半に普通のホッピングから連続ホップまで。
後半にホッピングが上手くいかない時の例と対処法。

走りながらホッピングを行うと、バランスを崩しにくいので練習しやすいと思います。
また、進む自転車のスピードと同調してカラダを動かす感覚を自然と身に付ける事が狙いの一つです。

詳細と補足とブログにも書きましたので参考になれば幸いです。
http://www.route-okp.com/archives/6772