ئه‌م ڕاهێنانه‌ به‌یه‌كێك له‌ كاریگه‌رترین شێوازی هه‌ناسه‌دان داده‌نرێت كه‌ یارمه‌تیت ده‌دات بۆ بۆژانه‌وه‌ی سسته‌می به‌رگری له‌ش و زیادكردنی هۆرمۆنی گه‌شه‌ له‌ ماوه‌ی كه‌متر له‌ هه‌فته‌یه‌كدا.