Série de exercícios para fazer na cama para melhorar a postura, a flexibilidade e a força em casa!
Ótimo para todas as pessoas e principalmente para os idosos!
Os exercícios deitado na cama ajudam muito e fazem grande na terceira idade!
Porém eu adoro fazer esse treino completo sempre que eu acordo!
Essa aula de ginástica é de nível 1
Exercícios para Idosos

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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.