ঘাড় থেকে মাথা ব্যথার কারণ অনেকগুলি হতে পারে, যেমন অতিরিক্ত চাপ, মাথার পিছনের মাংশপেশীগুলির কম্পন, হাতের দৌড়ানো অবস্থা, মাথার নির্ভরশীলতা ইত্যাদি। এই ধরণের ব্যথার জন্য কিছু সহজ ব্যায়াম আপনার সাহায্য করতে পারে:
লা প্রসারণ ব্যায়াম: মাথার পিছনের মাংশপেশীগুলির কম্পন কমাতে এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। বিছানায় ঘুমানোর জন্য বা একটি বালস্থলের উপর কেচু রাখলে বা দেওয়ালের সহায়তায় মাথাটি দয়ে তুলে ধরুন। ধীরে ধীরে গলা দিয়ে মাথা তুলে আনুন এবং ধীরে ধীরে মাথাটি নিম্ন দিকে সরানো যাতে স্বাভাবিক সমস্যা কমাতে পারেন।

শিরোমুখী প্রসারণ ব্যায়াম: নিটানুটি শিরোমুখী প্রসারণ করে মাথার মাংশপেশীগুলি দীর্ঘসূত্রে সক্রিয় করতে পারে। মাথার উপর একটি নিটানুটি রেখে একটি বিছানা বা দেওয়ালের সহায়তায় দীর্ঘসূত্রে শিরোমুখী প্রসারণ চালান।


এছাড়াও,
ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, গোড়ালী ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাতে ব্যথা, ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা, পিঠে ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা, স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা, ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা, প্যারালাইসিস এর সমস্যা, হিজামা থেরাপি, কাপিং থেরাপি, ড্রাই নিডিলিং, আকুপাংচার থেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও আমাদের সেবা নিতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।

আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার,
সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।

মোবাইল: 01312-766755, 01721-766866 (WhatsApp)

Google Map: https://goo.gl/maps/cTM2NSsJC9xJKLNX9
G-mail: [email protected]
Facebook Page:   / apfc-manual-therapy-107806498410433  
Facebook Page:   / aminphysiobd  
Instagram:   / apfc.bd  
Twitter:   / apfcbd  

আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আল-আমিন হোসেন,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার।



Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be an alternative to professional medical advice, diagnosis or treatment. Always consult your doctor if you have any questions about a medical condition or health problem. Relying on any information provided on this channel is entirely at your own risk.