Каждый из нас в определенные моменты жизни сталкивается с тревогой. Она может возникать перед важным событием, в незнакомой обстановке или даже без видимой причины. Но что же такое тревожность, откуда она берется и как с ней научиться справляться?

В этом ролике Вания Маркович рассказала причины и способы работы с тревожностью:

1 Почему просыпаясь с утра вы можете испытывать тревогу и беспокойство?
2 Какие вопросы нужно задать себе, если вы почувствовали тревожность?
3 Почему тревожность - это вирус современности?
4 Отчего чаще всего появляются все ваши беспокойства?
5 Что помогало нашим бабушкам и дедушкам чувствовать себя спокойно в тяжелых обстоятельствах?
6 Какая главная причина всей внутренней тревожности?
7 В чем разница между контролем и авторством в своей жизни?
8 Как успокоить себя в тех ситуациях, где вы не можете ни на что повлиять?
9 Можно ли научиться управлять своей тревожностью?
10 Как относится к смерти?
11 Первая помощь при тревожности

Если вы хотите узнать больше о том, как управлять тревожностью, понимать свои эмоции и реакции и стать автором своей жизни, приглашаем вас на наше обучение «ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ» 👇🏻
https://simurg.life/emotionalpred

Чтобы еще лучше познакомиться с университетом Симург и начать свой путь к познанию себя - подписывайтесь на наши соц.сети 👇🏻

— Telegram: https://t.me/vaniamarkovich
— ВКонтакте: https://vk.com/simurg.life
— Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/vaniamarkovich

00:00 Тизер
00:52 Тема выпуска: тревожность и как с ней справляться
01:37 Откуда берется фоновая, беспричинная тревожность в современном мире?
04:32 В чем ловушка зоны комфорта? Как нашим бабушкам и дедушкам удавалось чувствовать себя спокойно в намного более тяжелых обстоятельствах?
07:37 Как устроен современный мир и человек?
08:30 Что самое главное нужно научиться контролировать человеку?
10:01 Две самых главных причины тревожности
12:16 Можно ли бороться с тревогой успокоительными, антидепрессантами?
13:25 В чем разница между контролем и авторством в своей жизни?
16:01 Почему необходимо взять ответственность за свою жизнь?
17:02 Чем особенно опасна тревожность для всего мира?
19:27 Как успокоить себя в ситуациях, где вы не можете ни на что повлиять?
23:01 Откуда берется страх потери?
25:41 Как можно справиться с тревожностью?
29:19 Как внутренняя работа и эмоциональная зрелость поможет справиться со стрессом?
32:32 Первая помощь при тревоге и стрессе