PMR kann jeder & es entspannt sehr! Hier geht's zu Sanfte Yogastunde | Becken & die Hüfte | Piriformis & Psoas:    • Sanfte Yogastunde | Becken & die Hüft...  
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Die Progressive Muskelentspannung (PMR) hat folgende Wirkungen:
Führt zu Ruhe und Gelassenheit
Verbessert Stressverträglichkeit
Hilft bei bestimmten Schlafstörungen
Stärkt das Bewusstsein für Muskelanspannung und Entspannung
Reguliert Körperfunktionen wie Herzschlag, Puls, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel
Beruhigt die Atmung
Fördert die Durchblutung und entspannt die Muskulatur
Unterstützt die Körperwahrnehmung
Lindert Schmerzen bei chronischen Beschwerden
Reduziert Stress bei körperlicher und psychischer Erregung