Immer wieder erreicht uns die Frage: 'Wie oft, wie lange und wie intensiv sollte ich meine Übungen machen?'

Eine Frage, die von großer Bedeutung ist. Heute tauchen wir in die Welt des Trainings ein und geben Ihnen klare Richtlinien, mit denen Sie Ihre Übungsroutine optimieren können.

Egal, ob Sie sich in der Physiotherapie befinden, osteopathische Unterstützung suchen oder einfach nur Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten, dieses Video wird Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, die Sie benötigen, um effektiv und sicher zu trainieren!

Die Studie dazu: Neason et al. (2024) Exercise prescription variables predict reductions in pain intensity in adults with chronic low back pain.

Und hier der Link dazu: https://bmjopensem.bmj.com/content/10...