Atem Meditation für das Nervensystem
Diese Meditation hat Yogi Bhajan gegeben zur Stärkung des Nervensystems, hier im Speziellen zur Stimulation des Parasympathikus und somit auch dem Vagus. Sie unterstützt uns dabei wirklich zur Ruhe kommen und entspannen zu können und fährt dich so richtig schön runter ... manche Leute berichten auch, dass diese Meditation sie glücklich macht. Schon 3 Minuten sind effektiv aber gerne auch 11, 22 oder 31 Minuten um die Wirkung zu verlängern und zu vertiefen. Wenn du die Einführung nicht mehr benötigst, dann starte ab 7:00 min - wenn du Fragen hast, dann stelle diese gerne unter Kommentare rein und ich werde mich bemühen sie zu beantworten! Auch über den Austausch deiner Erfahrung mit dieser Atem Meditation freue ich mich - ganz ohne Erwartungen natürlich! Sat Nam und Wahe Guru !!!
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