Badam वाला दूध पीने के फायदे | बादाम वाला दूध पीने से क्या होता है | बादाम वाला दूध कैसे बनता है ?|
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बादाम वाला दूध, जिसे आमतौर पर "बादाम दूध" कहा जाता है, एक पौधों से प्राप्त दूध है जो बादाम को पानी में भिगोकर और फिर पीसकर तैयार किया जाता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं:

1. **पोषण से भरपूर**: बादाम दूध में विटामिन E, मैग्नीशियम, और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं। यह त्वचा की सेहत, हड्डियों की मजबूती और हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है।

2. **कम कैलोरी**: बादाम दूध में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे यह वजन नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

3. **लactose मुक्त**: यह लैक्टोज-फ्री होता है, जो उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें लैक्टोज असहिष्णुता होती है।

4. **अलर्जी के लिए अच्छा विकल्प**: गाय के दूध के प्रति अलर्जी वाले लोगों के लिए बादाम दूध एक अच्छा विकल्प है।

5. **पाचन में सुधार**: इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन में मदद कर सकता है और कब्ज को कम कर सकता है।

6. **एंटीऑक्सीडेंट गुण**: बादाम दूध में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं और उम्र बढ़ने के प्रभाव को धीमा कर सकते हैं।

7. **हृदय स्वास्थ्य**: बादाम दूध में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होते हैं।

8. **शर्करा का कम स्तर**: बादाम दूध में प्राकृतिक रूप से शर्करा की मात्रा कम होती है, जिससे यह मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है।

बादाम दूध का सेवन नियमित रूप से करने से इन लाभों को प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन अगर आपको नट्स से एलर्जी है, तो इसे सावधानी से सेवन करें।

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7. *अलर्जी (Allergy)*
8. *पाचन (Digestion)*
9. *फाइबर (Fiber)*
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11. *मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स (Monounsaturated Fatty Acids)*
12. *हृदय स्वास्थ्य (Heart Health)*
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