О полезности батата можно говорить бесконечно, в нем очень много витаминов, так необходимых нашему организму. Ещё он хорош тем, кто страдает сахарным диабетом, так как помогает стабилизировать уровень сахара в крови!
Решила попробовать его и спешу поделиться с вами замечательным рецептом. Мне батат очень понравился, думаю, часто буду из него готовить.
Котлеты получаются сочными, несмотря на то, что сверху образуется корочка.
Куриную грудку я решила приготовить так, для себя, она здесь не главная, но решила показать все блюдо целиком. Вы же можете приготовить котлеты как отдельное блюдо.

Диета стол номер 1 / Диета стол номер 5
Lаборатория еды.
~~~~~~~~~~~~~~~
Ингредиенты:
Батат-400 гр
Брокколи-150 гр
Творожный сыр-70 гр
Панировочные сухари-3 ст.л. ( или на своё усмотрение)
Соль по вкусу

~~~~~~~~~~~~~~~
Если вы решите приготовить мясо таким же способом, нужно готовить на медленном огне и следить, чтобы не подгорело, готовится очень быстро! Чтобы приготовить с другой стороны, просто переверните пергаментную бумагу вместе с мясом




Музыка: Acoustic Guitar 1
Музыкант: music by audionautix.com
Лицензия: https://creativecommons.org/licenses/...