Schmerzen im unteren Rücken behandeln

An der Beinpresse irgendeine falsche Bewegung gemacht und schon kann man ganz schnell gemeine Rückenschmerzen haben.

Meistens kommen diese Schmerzen dann aus dem Bereich des unteren Rückenstreckers und des Iliosakral-Gelenks (ISG).

Hier kann man gut helfen, indem man mit den Daumen und Fingerspitzen die betreffende Stelle massiert.

Das kann etwas schmerzhaft sein, hilft aber sehr.