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Hai sentito dire che se soffri di mal di schiena devi assolutamente evitare di fare esercizi per gli addominali, oppure al contrario che devi farli per stabilizzare la colonna, per cui adesso sei confuso e non sai come comportarti?

Bene, c'è della verità in entrambi i casi.

Gli esercizi per allenare gli addominali sono fondamentali ma è anche molto importante eseguirli nella maniera corretta per evitare di sovraccaricare ulteriormente la schiena.

In questo video ti mostrerò degli esercizi di stabilizzazione fondamentali per irrobustire il core (il tuo "bustino" naturale), e sopperire da carico la colonna vertebrale.

Per cui ti farò vedere:

- L'esercizio per gli addominali che devi EVITARE se soffri di mal di schiena

- 3 Esercizi da eseguire in sicurezza che miglioreranno la tua condizione


Buona visione

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