Comment je gère ma nutrition sur un ultra-trail (Templiers 2024) 🏞️🥖

Salut à tous ! 👋 Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de ma stratégie de nutrition pour un ultra-trail, et plus spécifiquement pour l'Ultra Trail des Templiers 🏃‍♂️⛰️. La nutrition est un des aspects les plus cruciaux pour réussir sur ce genre de course longue distance. Je vous dévoile tout :

🍌 Mes choix alimentaires avant la course
💧 Hydratation pendant l'effort
🍫 Quels aliments je consomme pendant l'épreuve pour éviter les coups de mou
⏱️ Ma stratégie pour les ravitaillements

Si vous préparez vous aussi une course d'endurance ou un ultra-trail, cette vidéo est pour vous ! Je partage les conseils et astuces qui m'ont aidé à tenir jusqu'au bout, éviter la déshydratation, gérer les coups de fatigue, et rester performant du début à la fin.

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