In questo video trovi una pratica di Yoga nidra completa con una speciale visualizzazione di viaggio attraverso l'energia dei campi stellari.
Se hai poco tempo a disposizione puoi trovare una versione ridotta qui (15 minuti)
   • 💤 YOGA NIDRA - RECUPERA ENERGIA MIGLI...  

In questa versione praticheremo tutte le fasi:
✅ IL PROPOSITO (SANKALPA)
✅ LA ROTAZIONE DELLA COSCIENZA
✅ LA CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
✅ IL RISVEGLIO DELLE SENSAZIONI OPPOSTE
✅ LA VISUALIZZAZIONE
✅ LA RIPETIZIONE DEL PROPOSITO
✅ IL RISVEGLIO

Il termine “nidra” deriva dal sanscrito e significa letteralmente “sonno”.
Per sonno, si intende una condizione mentale rilassata, diversa da altri stati in cui la mente si trova durante la notte.
Puoi usare questa pratica la sera, come rimedio naturale se hai difficoltà ad addormentarti, ma anche in altri momenti della giornata, per riprendere energie, rilassare il corpo e ricevere messaggi luminosi durante lo stato di meditazione.
Mediamente, un’ora di pratica è in grado di rigenerare come 4 o 5 ore di sonno.
Gli effetti benefici sull’intero organismo sono davvero numerosi.
Le onde tipiche della meditazione e delle pratiche yogiche, creano uno stato di calma e benessere diffuso, riducendo la pressione arteriosa e calmando l'intero sistema del nostro corpo, su più piani.

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