Zasada HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) to ważna zasada w leczeniu alkoholizmu i innych uzależnień. Oznacza ona, że osoby zmagające się z uzależnieniem powinny uważać na swoje potrzeby fizyczne i emocjonalne oraz unikać sytuacji, które mogą prowadzić do nawrotu uzależnienia.

ZASUBSKRYBUJ, ABY POMÓC MI SIĘ ROZWIJAĆ: https://bit.ly/ktotyjestes_sub

CHCESZ MNIE WESPRZEĆ?: https://patronite.pl/ktotyjestes

Konkretnie, cztery elementy zasady HALT to:
Hungry (Głodny) - oznacza, że ​​osoba powinna regularnie jeść zdrowe posiłki, aby uniknąć obniżenia poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do uczucia niepokoju i impulsów, aby sięgnąć po alkohol.
Angry (Zły) - oznacza, że ​​osoba powinna radzić sobie z uczuciem gniewu i frustracji, aby uniknąć impulsów do sięgnięcia po alkohol w celu złagodzenia emocji.
Lonely (Samotny) - oznacza, że ​​osoba powinna starać się utrzymać kontakt z rodziną, przyjaciółmi i innych ludźmi, aby uniknąć uczucia samotności i izolacji, które mogą prowadzić do uzależnienia od alkoholu.
Tired (Zmęczony) - oznacza, że ​​osoba powinna zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i odpoczynku, aby uniknąć uczucia przemęczenia, które może prowadzić do potrzeby pobudzenia się alkoholem.
Dlaczego zasada HALT jest tak ważna w leczeniu alkoholizmu? Ponieważ osoby zmagające się z uzależnieniem często cierpią na problemy emocjonalne i psychiczne, takie jak lęk, depresja i problemy z kontrolą impulsów. Te problemy mogą być pogłębione przez brak opieki nad sobą i niezdrowy styl życia, co z kolei może prowadzić do nawrotu uzależnienia. Stosowanie zasady HALT może pomóc osobom uzależnionym uniknąć takich sytuacji i utrzymać trzeźwość na dłuższą metę.

______
ZNAJDZIESZ MNIE NA:
YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub
====================
Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ
====================
Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb
====================