устраните эту ошибку, и ваши занятия с гирей станут намого безопаснее, безболезненнее, и результаты возрастут значительно
0:00 введение
0:52 демонстрация самой большой ошибки
1:30 демонстрация правильной техники
2:49 как тренироваться
3:15 отработка техники с гирей в стационаром положении
3:50 отрабока техники при взятии гири на грудь с помощью второй руки
4:47 то же самое без помощи свободной руки
5:40 тренировка в динамике, подготовка к рывку
6:54 заключениен