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今回の動画の内容
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   • 【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい  

【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい
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こちらの動画にいただきましたご質問へお答えします
今日からでもすぐにできる
トレーニング方法とコツをお話しています

更に質問もお寄せください！
お待ちしております＾＾

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今回のご質問です。

00:00
始めに

00:37
私はしゃがむのは普通にできます。
ですが、足首の前側がとても硬いです。
前側が硬いせいで、例えば水泳のバタ足が全くできないといった感じです。
前側も後ろ側も同じ方法で柔らかくなりますか？

02:52
10秒以上やったら、さらに効果が上がりますか？回数も、1日何回でもいいのでしょうか？

04:12
しゃがむことができませんので原因は足首だったのでしようか
また、坂道の歩き方があれば教えて頂けるとありがたいです

06:19
あいかわらずしゃがむとかかとが浮いてしまいます。特にスネの前（弁慶の泣き所）が突っ張っています。そこに効く運動もご教授いただけるとありがたいです

07:48
朝起きると足の裏がとても痛いのです何か原因と対策があればよろしくお願いします

08:54
踵は外側が異常に磨り減ります。
自分は、腓骨筋が弱いのか？、腓骨筋の腱が弱いのか？　と疑問です。

10:39
滑り症に伴う脊柱管狭窄症
今は左脚の腓骨筋がいたくて困っております。

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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の研究員。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

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