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Comment maîtriser la descente en randonnée de montagne ? Comment te sentir à l’aise en descente dans tous les terrains ? Voyons ça en pratique dès maintenant…

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Dans cette vidéo nous allons voir ensemble comment maîtriser la descente en randonnée de montagne. Nous allons voir comment maîtriser la descente avec le principe PORC, qui permet de te sentir plus à l’aise, quel que soit le terrain: éboulis, gros blocs de pierre, caillasse ou neige. Ces techniques s’appliquent sur tous types de terrains, même les plus difficiles. La descente est souvent la partie de la rando la plus difficile. Elle peut occasionner des blessures, des risques de se tordre les chevilles ou de se faire mal aux genoux. Et pourtant ces incidents sont évitables en utilisant les bonnes techniques. Voyons donc ensemble comment limiter les risques et maîtriser les descentes en rando de montagne.

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🧭 CHAPITRES DE CETTE VIDÉO
00:00 Comment maîtriser la descente en rando de montagne - intro
00:44 Qui suis-je ? Nicolas Berclaz RandonAlpes
01:06 La descente permet de gagner du temps
01:23 Attention au risque de blessure en descente
01:50 Sommaire de la vidéo
02:28 Le principe PORC pour maîtriser la descente en rando de montagne
09:05 Les bâtons de marche sont-ils utiles en descente ?
10:15 Comment faire sur la glace ?
10:48 Comment faire sur la neige en descente ?
11:54 Comment éviter les orteils douloureux en descente ?
12:51 Pourquoi faire des petits pas en descente ?
13:33 Résumé: pour maîtrise les descentes en rando de montagne ?
14:24 Adapter ton rythme en descente
15:02 Exercices pour développer ta technique de descente
17:50 Si tu veux aller plus loin dans la maîtrise de la marche…

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ℹ️ À PROPOS DE CETTE VIDÉO
RandonAlpes 
#RandonAlpes #randonnée #descente
Nicolas Berclaz
Descente en rando
   • La descente en rando de montagne : ma...  

⚠️ AVERTISSEMENT ⚠️
La randonnée en montagne est une activité exigeante, qui demande savoir-faire et matériel adapté. Le contenu de cette vidéo et de cette chaîne en général a pour but de t'aider à progresser en randonnée de montagne. Veille cependant à toujours bien rester dans ta zone de sécurité, porte un regard réaliste sur tes capacités et adapte ton itinéraire et ta pratique en conséquence.
En cas de doute, je te recommande vivement de te faire encadrer et accompagner par un professionnel de la randonnée en montagne.