0:00 인트로 0:35 오늘의 러닝친구 0:57 LSD 훈련 전파중 2:08 러닝메이트 소개 3:36 LSD 훈련 설명 시작 #마라톤 #마라톤훈련 #마라톤대회 #서브3 #달리기 #조깅 #운동