Ich lade dich ein, deinen Tag mit dieser Yoga-MORGENROUTINE zu beginnen! Wecke deinen Körper auf und starte SELBSTBEWUSST, voller ENERGIE und DANKBARKEIT in deinen Tag. Dich erwartet ein feiner Mix aus dehnenden und kräftigenden Übungen, die du regelmäßig praktizieren kannst.

Mit der Gewissheit in den Tag zu starten, sich selbst schon etwas Gutes getan zu haben, fühlt sich super an. Gerade, wenn du den restlichen Tag viel im Sitzen oder Stehen verbringst, kannst du mit Yoga am Morgen einen Ausgleich schaffen und Verspannungen im NACKEN, im RÜCKEN und in den SCHULTERN vorbeugen.

Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in eine Haltung, wie es sich angenehm für dich anfühlt.

Ich wünsche dir alles Liebe und einen schönen Start in den Tag!

Maryam 🤍
Yogalehrerin & Fitnesstrainerin

0:00 Intro
0:26 Anfangsentspannung
2:17 Flow
8:37 Herabschauender Hund
10:00 Stehende Vorwärtsbeuge
10:41 Kobra (Variante)
13:09 Stellung des Kindes (Variante)
14:17 Gedrehter Ausfallschritt
16:50 Stehende Vorwärtsbeuge
17:32 Berghaltung
18:15 Schlussentspannung

#yogamitmaryam