飲食習慣健康的人壽命更長，患心臟病、2 型糖尿病、和肥胖症等嚴重健康問題的風險更低。對於患有慢性病的人來說，健康飲食可以幫助控制這些疾病，預防並發症。研究發現，吃得更健康可以使中年人的壽命延長六到七年，而對年輕人來說，可以使壽命延長十年，甚至更長。今天我和大家分享，最近發表的三個科學研究結果，證明了對人體最健康長壽有效的飲食方法。#飲食 #長壽 #抗衰老





以下是視頻中引用的研究論文的鏈接：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37132...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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