4 Gewohnheiten, die äußerst erfolgreiche Menschen vor dem Einschlafen tun:

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Kurzüberblick:
1) Eine Stunde lang lesen
2) An die frische Luft gehen
3) Meditation
4) Tagesplanung

Geprüfte Quellen (englisch):
zu 1)
Stressreduktion bis zu 86%:
http://www.telegraph.co.uk/news/healt...
Geistiger Leistungsrückgang um 32% vermindern:
http://www.dailymail.co.uk/health/art...
zu 2)
Nächtlicher Spaziergang fördert deine Kreativität:
http://news.stanford.edu/2014/04/24/w...
zu 3)
Meditation hilft dabei Stress, Angst, Depressionen und Schmerzen zu lindern:
http://www.health.harvard.edu/blog/mi...
zu 4)
Zeitmanagement steigert schulischen Erfolg:
http://psycnet.apa.org/journals/edu/8...


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