北海道ハイテクACのハードルトレーニング。
北風沙織選手をはじめとする、あの100ｍ日本記録保持者の福島千里選手、100ｍハードル日本記録保持者の寺田明日香選手などのトップ選手を育てた中村宏之監督と北風沙織選手の指導の下、腸腰筋強化、地面からの反発をもらうトレーニング、100ｍにつながるミニハードルを使った練習などとても為になる内容になっています。
＃短距離＃足が速くなる＃トレーニング

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